검정 올리브는 스위치온 다이어트 2주차에 드셔도 괜찮습니다! 올리브는 건강한 지방의 좋은 공급원이며, 특히 불포화지방산을 포함하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 소금이 많이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋으니, 가능하다면 염분이 적은 제품을 선택하시는 게 좋습니다.
장점으로는 배고픔을 덜 느끼게 해주고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 맛을 더해주죠. 하지만 과다 섭취는 지양하셔야 할 것 같아요. 간식으로 소량 즐기는 것이 건강한 선택이 될 것입니다. 다이어트 중엔 항상 적당한 양을 유지하는 것이 중요하니까요!
검정 올리브로 건강한 식단을 완성해 보세요! 🍈
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