AI 다이어트 고민상담단식중에 아메리카노 먹어도 돼?

단식 중에 아메리카노를 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 4주차에서는 오전 중에 블랙커피(아메리카노 포함)를 허용하고 있습니다. 단, 설탕이나 크림과 같은 첨가물은 피하는 것이 좋습니다.

단식 기간 동안에는 수분 섭취가 중요하므로, 아메리카노와 같은 무칼로리 음료는 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 카페인에 민감하신 경우, 섭취량을 조절하시길 권장합니다.

단식이 끝난 후에는 충분한 단백질 섭취와 균형 잡힌 식사를 통해 근손실을 방지하는 것이 중요합니다. 다른 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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