AI 다이어트 고민상담아침 전에도 간식 먹어도 돼?

아침 전에도 간식을 먹는 것은 가능합니다! 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차는 지방 대사를 활성화하고 공복감을 조절하는 것이 중요하기 때문이에요. 이 시기에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 두부 등을 간식으로 섭취할 수 있습니다.

예를 들어, 아침에 단백질 쉐이크를 한 잔 마셔보는 것도 좋은 방법이고, 필요하다면 무가당 플레인 요거트나 생채소를 간식으로 추가하는 것도 괜찮습니다. 다만, 천천히 자신이 느끼는 공복감을 조절하는 것이 중요하니, 간식은 과하지 않게 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 좋은 간식으로는 유산균 제품이나 고단백 스낵이 있어요. 이렇게 하면 식사 전에 충분한 에너지를 공급받고, 이후 식사 시간에도 적절히 조절할 수 있을 거예요. 자신의 신체 반응을 주의 깊게 살피며 조절해주세요!