AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 대신 두유만 먹어도될까

26일차에 접어든 지금, 간식으로 두유를 섭취하는 것은 가능하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

우선, 두유는 좋은 단백질 공급원이지만, 스위치온 다이어트에서는 간식 섭취 시 단백질 쉐이크를 추천하는 이유가 있습니다. 단백질 쉐이크는 일반적으로 고단백이며, 저탄수화물 식사로 지방 연소를 돕는 데 효과적입니다. 반면 두유는 단백질 함량이 상대적으로 낮고, 추가된 설탕이 들어 있는 제품일 경우 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 또한, 두유로만 섭취 시 필요한 영양소를 충분히 보충하기 어려울 수 있습니다.

그러므로, 두유를 간식으로 먹고 싶다면 무가당 두유를 선택하고, 단백질 보충이 필요하다면 단백질 보충제를 함께 고려하는 것이 좋아요. 예를 들어, 단백질 쉐이크에 두유를 혼합해 마시면 맛도 좋고 단백질 섭취도 챙길 수 있습니다.

이처럼 간식 레퍼토리를 다양하게 바꾸는 것도 좋은 방법이니, 꼭 단순한 선택에 그치지 말고 다양한 조합을 시도해보세요!