AI 다이어트 고민상담2주차 아침에 쉐이크도 먹고 소고기 야채도 같이 한이로 먹어도돼나요

네, 2주차에 소고기와 야채를 함께 드시는 것은 가능합니다. 2주차는 저탄수화물 일반식을 도입하고, 점심에는 저탄수화물 식단을 유지하는 단계인데, 아침식사에서 단백질과 채소를 추가로 섭취하는 것은 좋은 옵션입니다.

아침에 단백질 쉐이크를 드신 후, 소고기와 야채를 함께하면 단백질을 충분히 보충하면서 채소로 영양소도 업그레이드할 수 있습니다. 소고기의 경우, 가능한 한 기름이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 삶은 소고기와 다양한 채소(브로콜리, 시금치, 피망 등)를 함께 조리하면 맛도 좋고 영양적으로도 균형을 이루는 식사가 될 것입니다. 소고기를 조리할 때는 소금을 최소화하고, 허브나 향신료로 맛을 내보세요.

단, 소고기 섭취량은 적정 수준으로 조절하여 너무 과하지 않도록 주의하시고, 전체적으로 하루의 단백질과 탄수화물 비율을 고려해 조절하세요.

또한, 이런 과정에서 단백질 보충제로 추천되는 제품을 활용하시는 것도 좋습니다. 단, 필요시 선택지로 검토하시길 바랍니다. 질문이나 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!