현미국수는 일반 밀가루 면보다 혈당 지수가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움이 되는 좋은 옵션이에요. 그러나 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취량을 상당히 줄여야 하는 시기라서 전반적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
1주차나 2주차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 현미국수 대신 단백질 섭취를 우선시하고, 허용된 채소와 단백질 쉐이크를 통해 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 개인적으로 현미국수가 허용되는 단계인 3주차 이후에는 적당히 섭취할 수 있지만, 양을 조절하고 다른 허용된 식품과 함께 섭취하는 방법이 이상적이에요.
만약 현미국수를 먹고 싶다면, 식사 양을 조절하고, 다른 허용된 저탄수화물 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것을 추천합니다. 그리고 단백질 보충제를 함께 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 적절한 섭취로 대사 건강을 유지할 수 있도록 신경 써보세요!
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