AI 다이어트 고민상담시중에 파는 저당 소스 먹어도돼?

4일차 진행 중인 스위치온 다이어트에 대해 명확한 답변 드릴게요!

현재 다이어트 단계에서는 저당 소스를 섭취할 수 있는지에 대한 질문인데요. 기본적으로 ‘저당’이라고 표시된 소스는 설탕이나 단순당이 적거나 없는 제품을 의미합니다. 하지만, 이 제품들이 인공 감미료나 다른 첨가물을 포함할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

우선, 소스의 성분을 잘 확인해 보세요. 당이 아닌 다른 인공 감미료가 포함되어 있다면 가급적 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 그리고 잘 알려진 저당 소스 중에서도 합성첨가물이나 트랜스지방이 포함된 제품은 피하는 것이 바람직합니다.

식사 시간에 소스를 사용하는 경우, 적당량에 제한을 두고 사용하세요. 예를 들어, 샐러드 드레싱이나 저염간장 같은 허용된 재료와 조화를 이루도록 활용하면 좋습니다.

결론적으로, 저당 소스를 먹는 것은 가능하나, 반드시 성분 확인과 함께 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 효과적인 다이어트를 위해서는 건강한 식재료와 함께 균형 있게 섭취하는 것이 핵심이니 참고하시길 바랍니다!