AI 다이어트 고민상담3주차 시작일인데 저녁식사로 족발 먹어도되나요

3주차에 접어드셨군요! 축하드립니다! 이번 주차는 간헐적 단식을 병행하면서 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계입니다.

저녁식사로 족발은 피하는 것이 좋습니다. 족발은 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 높고 특히 포화지방이 많이 포함되어 있어 체지방 감소에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 대신 저녁에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 위주의 음식을 선택해야 합니다.

고기류 중에서 등푸른 생선, 닭가슴살, 또는 삶은 돼지고기와 같은 저지방 단백질 식품을 추천합니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 충분히 섭취하면서도 체지방 감소에 더 효과적일 거예요. 또한, 저녁을 드시기 전에는 고구마와 같은 복합 탄수화물에 소량 제한적으로 추가하는 것도 좋습니다.

저녁시간에 드셔야 하는 단백질 식품이 고민이신 경우, 고단백 쉐이크 같은 제품을 간편하게 활용하는 방법도 한 가지 선택지가 될 수 있습니다. 그러나 기본적으로는 자연식품을 우선시하는 것이 가장 좋습니다.

그럼 남은 저녁도 잘 챙기시고, 건강한 식단 유지하시길 바랍니다! 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!