AI 다이어트 고민상담쌀밥 1/3공기랑 카레 먹어도 돼?

4주차 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 쌀밥은 저탄수화물 다이어트에서는 권장되지 않지만, 적절한 양과 음식 조합을 신경 쓴다면 가끔 허용될 수 있습니다.

현재 쌀밥 1/3 공기를 계획하고 계신다면, 그에 맞는 카레도 선택해 주셔야 합니다. 가능한 한 지방이 적고, 야채나 단백질(예: 닭고기, 두부 등)을 포함한 카레를 선택하세요. 이 경우, 피해야 할 점은 카레가 너무 진하거나, 설탕 및 밀가루가 많이 들어간 것이라면 지양하는 것이 좋아요.

만약 오늘이 저녁 식사라면, 저녁은 최대한 간단하게 — 예를 들어, 잡곡밥 대신 단백질이 풍부한 식사(예: 삶은 닭고기와 채소)로 대체하는 것이 좋습니다. 그래도 꼭 쌀밥과 카레를 섭취하고 싶다면, 양을 적절히 조절하고 그 다음 식사는 가볍게 가져가세요.

이런 식사 선택이 도움이 될 수 있으며, 언제든지 추가로 도움이 필요하시면 질문하세요!