AI 다이어트 고민상담애호박 먹어도 돼?

네, 애호박은 3주차 스위치온 다이어트 식단에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 애호박은 저칼로리이면서도 수분이 많고, 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 매우 좋은 선택이에요.

특히 애호박은 섬유소가 많이 들어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있고, 포만감을 느끼게 해주기 때문에 식사에 적절하게 포함하는 것이 좋습니다. 다만, 조리 시 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하고, 굽거나 찌는 방법으로 요리하는 것이 이상적입니다.

점심에 애호박을 포함할 때는 단백질 공급원(예: 닭가슴살, 두부 등)과 함께 넣어서 균형 잡힌 식사를 만들어보세요. 이 조합은 영양소를 고루 섭취할 수 있게 도와줄 것입니다!

혹시 애호박을 어떻게 조리할지 고민이시라면, 간단하게 애호박을 슬라이스한 후 올리브유와 소금으로 간을 해서 구워보거나, 국물 요리에 넣어도 좋습니다. 이런 방식으로 식사를 준비한다면 더욱 맛있고 건강한 점심이 될 거예요!