AI 다이어트 고민상담2주차에 참치캔 먹어도 돼?

네, 2주차에 참치캔을 드셔도 됩니다! 참치는 고단백 식품이며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 여러모로 도움이 됩니다. 다만, 선택할 때는 통조림의 염분 함량에 주의하세요. 무염 또는 저염 제품을 선택하면 좋습니다.

아울러, 섭취할 때는 참치와 함께 신선한 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 참치를 샐러드로 만들어서 간단히 드시는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 영양도 챙기고, 불필요한 탄수화물도 피할 수 있습니다.

참치캔 외에도 단백질을 보충할 수 있는 다양한 방법이 있으니, 적절히 조합하여 식사하시길 바라요!

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