AI 다이어트 고민상담간식으로 널담 고단백 저당쿠키 화이트초코마카다미아맛이랑 풍림 참치계란구이 먹었는데 괜찮아? 칼로리는 400쯤 되는듯 ㅠㅠ 그리고 탄산수 먹어도 돼?

23일차 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계시네요! 간식으로 드신 널담 고단백 저당쿠키 화이트초코마카다미아맛과 풍림 참치계란구이는 전반적으로 SMART하게 선택하신 것 같습니다.

• 널담 고단백 저당쿠키: 고단백, 저당이라는 점에서 단백질을 보충하면서도 당분 섭취를 줄일 수 있는 좋은 선택이에요. 다만, 칼로리가 400 정도라면 하루 권장 칼로리와 맞춰 조절하는 게 중요할 수 있습니다. 전체 식단 내에서 소화 가능하다면 괜찮아요.

• 풍림 참치계란구이: 단백질과 건강한 지방이 풍부한 식품으로, 체중 조절에 효과적입니다. 참치와 계란의 조합은 좋은 영양가를 제공하니 매우 추천합니다!

간식 조절 팁:

• 이렇게 고단백의 간식은 근육량 유지에 도움을 줄 수 있는데, 전체 일일 영양 섭취량을 고려해 다른 식사와 조화를 이뤄야 합니다.
• 하루 칼로리를 고려하며, 다양한 영양소를 포함하도록 노력하면 더 좋겠어요.

탄산수에 관해서는, 일반적으로 칼로리가 없는 음료라면 드셔도 괜찮습니다! 탄산수가 갈증 해소에도 좋고, 다른 음료에 비해 단 맛이 적어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 인공 감미료가 들어간 제로칼로리 탄산수는 피하는 게 좋습니다.

지속적으로 건강한 간식과 음료를 선택하면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요! 잘 하시고 계십니다!

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