AI 다이어트 고민상담참치캔 기름 빼고 먹어도 돼?

네, 참치캔 기름을 빼고 먹는 것은 가능합니다! 2주차에 접어든 만큼, 저탄수화물 식단을 유지하면서도 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 참치캔은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 기름을 제거하면 불필요한 지방 섭취를 줄이고, 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

참치를 샐러드에 추가하거나 채소와 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 아보카도와 함께 조합하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요. 또, 올리브 오일이나 레몬즙으로 드레싱을 만들어 상큼하게 즐기는 것도 추천해 드립니다.

참치캔의 소금 함량이 높은 경우가 있으니, 나트륨 섭취도 고려해 주시면 좋겠습니다. 필요 시, 저염 제품을 선택하면 더 좋겠죠. 이렇게 건강하게 단백질을 섭취하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있습니다.

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