AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 보식으로 곰탕 먹어도돼?

3주차에 24시간 단식을 마친 후 보식으로 곰탕을 드시는 것은 가능하지만 몇 가지 점을 유의하시면 좋습니다.

곰탕은 고단백 식품으로, 단백질을 보충하기에 적합한 음식입니다. 또한, 따뜻한 국물은 소화에 도움이 될 수 있어 좋습니다. 그러나 주의해야 할 점은 곰탕의 나트륨 함량이 비교적 높을 수 있다는 것입니다. 단식 후에는 소화 시스템을 부드럽게 회복하는 것이 중요하므로, 처음에는 너무 짠 국물보다는 기름기가 적은 곰탕을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.

초기 보식 단계에서 곰탕 반 공기와 함께 담백한 채소나 미역 등을 추가하여 섭취하면 더욱 좋습니다. 그리고 곰탕만이 아닌, 다른 단백질원이 있는 음식도 고려해 보세요. 예를 들어, 생선이나 두부 요리도 훌륭한 선택이 될 수 있죠.

곰탕 외에도 보식을 통해 소화에 부담이 적은 식단을 구성하는 것을 추천드립니다! 건강하게 회복하시길 바랍니다!