AI 다이어트 고민상담카레는 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서는 카레를 섭취할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다. 카레는 기본적으로 여러 향신료와 채소를 사용하여 만들 수 있지만, 그 주재료 중에는 탄수화물 함량이 높은 감자나 밀가루로 만든 카레가 있을 수 있습니다. 이러한 성분이 포함된 카레는 다이어트 시 피하는 것이 좋습니다.

만약 카레를 드시고 싶다면, 몇 가지 대안을 고려해 볼 수 있습니다:

1. 저탄수화물 카레: 감자를 제외하고, 야채(예: 호박, 가지, 브로콜리)를 기반으로 한 카레를 만들어 보세요. 프로틴을 추가하려면 닭고기나 두부를 넣으면 좋습니다.

2. 양념 조절: 카레의 소스는 상업적으로 판매되는 것보다는 직접 만들어 보시는 것을 추천합니다. 설탕이나 전분이 들어간 상업용 카레 소스를 피하고, 커리 가루와 코코넛 밀크를 활용해 저당으로 조리해보세요.

3. 밥 대신 섭취: 밥 대신에 준비한 저탄수화물 야채를 곁들여 먹거나, 양배추를 얇게 썰어 밥 대신으로 활용해 보세요. 이렇게 하면 총 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있습니다.

기본적으로 다이어트 중에는 최대한 자연적인 재료를 사용하여 직접 조리하는 것이 바람직합니다. 저탄수화물 카레 소스나 보충제가 필요할 경우, 성분을 꼼꼼히 확인하고 자신에게 맞는 제품을 선택하는 게 좋습니다.