AI 다이어트 고민상담널담 베이글 먹어도돼?

스위치온 다이어트 2주차에는 탄수화물 섭취량이 제한되기 때문에, 밀가루로 만든 베이글은 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 혈당을 빠르게 높일 수 있고, 다이어트의 목표와는 맞지 않기 때문이에요.

대신 점심 식사에는 저탄수화물 식단을 중심으로 하시는 게 좋습니다. 현미밥이나 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선 등)과 채소를 채워 넣는 식이 추천드려요. 이렇게 하면 포만감도 느끼면서 영양소도 충분히 섭취할 수 있습니다.

물론, 베이글이 너무 먹고 싶다면 대안으로 아몬드 가루로 만든 베이글 같은 저탄수화물 대체 제품을 찾아보는 것도 한 방법이에요. 하지만 스위치온 다이어트 원칙에 따라, 기본적으로는 밀가루 제품은 자제하시는 게 더 유리할 것 같아요. 그러니까 오늘 점심은 조금 더 건강한 선택을 해보시는 게 좋겠어요! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어봐 주세요!