AI 다이어트 고민상담유산균은 식전에 먹는 게 좋아? 아니면 밥먹고 난 직후가 좋아? 아니면 밥먹고 몇분 지난 후가 좋아?

유산균은 일반적으로 식전이나 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다! 공복 상태에서 유산균을 먹으면 위산의 영향을 덜 받으면서 장까지 잘 도달하는 데 도움이 되거든요.

식사 직후에 먹는 것보다는 식사 전에 먹는 것이 유익하지만, 만약 그렇게 하기 힘들다면 밥을 먹고 약 30분 후에 섭취하는 것도 괜찮아요. 이러면 위에 있는 음식물과 함께 섭취하여 효율을 높일 수 있습니다.

그리고 참고로, 플레인 요거트와 함께 먹으면 유산균이 더 잘 작용할 수 있으니, 다양한 방법으로 활용해 보시면 좋겠어요!

또한, 유산균 제품을 선택할 때는 품질과 유효균 수를 확인하는 것이 중요하니, 필요에 따라 적절한 제품을 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!