네, 삶은 계란과 계란찜 모두 드셔도 좋습니다! 이 두 음식은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하는 데에 매우 유용한 선택이에요.
1-3일차인 지금은 단백질 섭취가 특히 중요한 시기입니다. 이 시기에는 근육 손실을 최소화하고 지방 대사를 촉진하기 위해 충분한 단백질을 섭취해야 하거든요. 삶은 계란은 간편하게 만들 수 있고, 계란찜은 부드럽고 맛있으면서도 다양한 영양소를 제공합니다.
다만, 들기름이나 건강한 오일을 조금 추가하여 찜을 만들면 더욱 맛과 영양을 높일 수 있어요. 꼭 허용 식품 안에서 다양한 방법으로 조리해서 드시면 좋겠습니다!
물이나 허브티와 함께 드셔도 체중 감량에 도움이 되고, 수분 섭취를 늘리는데도 좋습니다. 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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