2주차 진행 중이라면, 듀럼밀 파스타는 다소 고려가 필요한 선택입니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트는 저탄수화물 식단을 목표로 하고 있어, 특히 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 듀럼밀 파스타는 일반 밀가루에 비해 영양 성분이 좀 더 나을 수 있지만 여전히 탄수화물 함량이 높아 추천하기는 어렵습니다.
대신, 파스타 대신에 저탄수화물 대체 식품을 고려해 보세요. 예를 들어 콩면이나 식이섬유가 풍부한 채소 면(호박면, 당근면 등)을 이용하면 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 식품은 수분과 채소 섭취를 늘려주고, 탄수화물의 양을 줄여 다이어트 효과에도 긍정적입니다.
만약 파스타를 꼭 먹고 싶다면, 양을 아주 적게 조절하고 신선한 야채와 단백질(닭고기, 생선 등)을 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 만들어보세요. 이렇게 하면 전반적인 영양을 보충하면서도 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
영양 보충이나 맛을 더하고 싶다면 단백질 쉐이크를 함께 고려해 보는 것도 좋습니다. 그렇게 하면 다이어트를 지속하면서도 포만감을 유지할 수 있을 거예요!
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