AI 다이어트 고민상담14시간 공복 유지하라고 했는데 밤늦게 호박차 마셔도돼?

호박차는 일반적으로 저칼로리 음료이며, 건강에도 좋습니다. 스위치온 다이어트에서 14시간 공복 유지를 권장하는 이유는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우기 위해서입니다. 공복 상태를 유지하는 것이 중요한 만큼, 밤늦게 호박차를 마시는 경우 몇 가지를 고려해야 합니다.

1. 차의 종류: 원재료가 순수하고 설탕이나 다른 첨가물이 없는 호박차라면, 일반적으로 공복 유지에 큰 영향을 미치지 않습니다. 무가당으로 마시는 것이 좋습니다.

2. 섭취 시간: 만약 공복 시간에 가까운 시점에 호박차를 마신다면, 체내 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 공복 유지를 위해서는 가능한 늦은 시간에 마시지 않는 것이 좋습니다.

3. 허용 음료: 스위치온 다이어트에서는 물이나 허브차, 무가당 음료가 허용됩니다. 호박차가 허용되는 경우도 있지만, 다이어트의 식사 시간과 관련하여 판단하는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계신다면, 공복 시간을 최대한 유지하시되, 호박차를 제외하고 충분한 수분을 보충해 주시는 것도 좋습니다. 혹시 호박차가 끌린다면, 아침이나 점심에 마시는 건 괜찮고, 공복 유지에 영향을 미치지 않도록 시간을 조절해 주세요!