AI 다이어트 고민상담점심으로 고등어, 틸레피아, 양배추, 쌀밥 100g 을 먹을건데, 펩시제로를 함께 마셔도 될까?

점심으로 고등어, 틸레피아, 양배추, 그리고 쌀밥 100g은 스위치온 다이어트 단계인 4-7일차에 아주 적합한 조합이에요! 고등어와 틸레피아 같은 생선은 단백질이 풍부하면서도 건강한 지방이 포함되어 있어, 신체에 필요한 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 양배추는 섬유질이 많아서 소화에도 좋죠.

펩시제로와 같은 제로칼로리 음료는 일반적으로 당분이 없고 칼로리가 낮기 때문에, 다이어트 중에 자주 즐기시는 분들이 많아요. 하지만 주의할 점은 인공 감미료가 사용되기 때문에 개인에 따라 소화 불량이나 다른 부작용이 발생할 수 있다는 것입니다.

4-7일차에는 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로, 펩시제로를 포함한 음료를 섭취하면서 다른 음료대신 어떤 식품을 줄이는 게 좋습니다. 그래서 펩시제로를 선택하는 것이 괜찮지만, 물이나 허브티와 함께 하는 것도 건강한 선택이 될 것입니다.

이런 음료를 적절히 활용하되, 기본적으로 물을 충분히 마시는 것이 가장 좋다는 점을 잊지 마세요! 필요할 경우, 직접 제조한 저당 음료를 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 어떤 냉장고에 있는 재료들로 만들지 고민해보면서요!