네, 계란을 간식으로 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어, 스위치온 다이어트의 목표인 건강한 대사와 근육량 유지를 도와줄 수 있습니다.
특히 삶은 계란이나 스크램블 에그 같은 방식으로 간편하게 준비할 수 있으며, 포만감을 주기 때문에 허기를 잘 이겨내는 데도 도움이 됩니다. 계란은 또한 건강한 지방을 포함하고 있어 에너지 공급원으로도 좋습니다.
그러나 간식으로 계란을 선택할 때는 단백질 쉐이크와의 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 갑작스러운 간식 대체가 아니라, 두 가지를 적절히 조합해 섭취하는 방법도 좋습니다. 예를 들어, 아침에는 단백질 쉐이크로 시작하고, 오후 간식 시간에 계란을 추가하는 식으로요.
결론적으로, 계란은 훌륭한 간식 옵션이며, 건강한 식단의 일환으로 잘 활용할 수 있습니다. 다양한 선택지를 통해 식단의 다양성을 늘리는 것도 좋은 접근입니다!
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