레몬차는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 마셔도 좋습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력 향상과 함께 산화 스트레스 감소에 도움이 됩니다. 또한 레몬차는 수분 섭취를 도와주며, 소화를 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
다만, 설탕이나 과도한 감미료를 추가하지 않도록 주의하세요. 대신, 레몬차는 시원하게 혹은 따뜻하게 즐기면서 허용된 허브나 고운 차를 블렌딩해 마시는 것도 좋습니다.
또한, 레몬의 신맛이 있는 경우에는 갈증 해소와 식욕 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 특별한 건강 보조를 목적으로 한다면, 레몬과 함께 생강을 추가해 마시는 것도 좋은 방법일 수 있으니 참고해 보세요!
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