디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 적절하게 섭취할 수 있습니다. 카페인이 포함되지 않기 때문에, 생리 주기나 호르몬 변화에 영향을 주지 않으며, 다이어트 측면에서도 부담이 덜해요.
하지만 여전히 몇 가지 주의사항이 있어요. 디카페인 커피를 선택할 때는 설탕이나 크림 같은 추가 성분이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 단맛이 필요하다면, 무카로리를 사용할 수도 있어요.
또한, 커피는 이뇨 작용이 있을 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 물 섭취량을 잘 지키면서 디카페인 커피를 즐기면 좋을 것 같아요!
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