AI 다이어트 고민상담첫째주 둘째날에 계란먹어도댜?

네, 첫째 주 둘째 날에 계란을 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하고, 계란은 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 도움을 줍니다.

다만, 이 시점에서는 계란을 단독으로 섭취하기보다는 다른 허용 식품, 예를 들어 녹황색 채소나 무가당 플레인 요거트와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 보다 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 고루 갖출 수 있습니다.

또한 단백질 쉐이크와 같은 보충제도 함께 섭취하여 단백질 섭취를 늘려주는 것도 좋은 방법이에요. 필요한 경우, 건강한 식사와 함께 코코넛 오일이나 올리브 오일 같은 건강한 기름을 사용해 조리해보세요. 이를 통해 다양한 맛을 즐기면서도 영양을 챙길 수 있습니다!

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