네, 쌈장은 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 포함할 수 있는 좋은 선택지입니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
소량 조절: 쌈장에는 간장이나 고추장, 기타 양념이 들어가는데, 이런 재료들은 나트륨이 많을 수 있으므로 소량 사용이 좋습니다. 특히 저염 간장을 선택하는 것도 방법이에요.
함께하는 재료: 쌈장과 함께 채소를 곁들여 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 쌈에 넣는 채소로 상추, 깻잎, 오이 등을 선택하세요.
첨가물 확인: 제품을 구매할 때는 첨가물이나 설탕 등이 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요해요. 자체 만들어 먹거나, 저당 제품을 고려하는 것도 좋은 대안입니다.
그러니 쌈장은 적절히 활용하면서 건강한 식단의 일환으로 즐기시면 좋겠습니다!
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