AI 다이어트 고민상담찹쌀누룽지 백숙 먹어도될까

2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표인데요, 찹쌀누룽지 백숙의 경우 허용 식품 중 하나로 볼 수 있습니다.

백숙 자체는 저지방 단백질인 닭고기를 사용하고, 수분이 많아 체내 수분 보충에 좋습니다. 그러나 찹쌀누룽지는 탄수화물이 포함되어 있으므로, 섭취량에 유의해야 해요. 점심에 적당한 양으로 섭취하면 괜찮지만, 탄수화물의 일일 섭취 목표에 맞춰 조절이 필요합니다.

예를 들어, 백숙과 함께 채소를 곁들이면 훨씬 건강한 한 끼가 될 것입니다. 또한, 점심 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 보충제로 영양소를 추가 보완하는 것도 좋아요.

결론적으로, 찹쌀누룽지 백숙은 적당히 조절하며 먹을 수 있는 허용식품입니다. 건강하게 드시고, 필요하다면 관련 보충제를 고려해보세요.