AI 다이어트 고민상담마른오징어를 먹어도될까?

네, 마른오징어를 간식으로 먹는 것은 가능합니다! 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 조절이 필요합니다.

마른오징어는 단백질이 풍부하고 건강한 스낵이 될 수 있지만, 염분과 보존료가 포함될 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 4-7일차에는 저염식이 권장되므로, 간식으로 섭취할 때는 양을 적당히 제한하고, 다른 허용 식품과 함께 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마른오징어와 함께 신선한 채소를 곁들이거나 유산균이 함유된 요구르트를 함께 먹는 것도 좋은 조합입니다.

결론적으로, 마른오징어를 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 간식으로 나오는 다른 허용 식품들과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 필요시 단백질 보충제나 영양제를 참고하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이런 방식을 통해 건강하게 식단을 꾸려 나가시면 좋을 것 같아요!