포케 안에 있는 옥수수는 조심해서 섭취하는 게 좋습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 중심이 되어야 하고, 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다. 옥수수는 탄수화물 함량이 높은 식품 중 하나라, 과도하게 섭취하면 다이어트에 악영향을 줄 수 있습니다.
특히, 점심식사로 포케를 드신다면 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 옥수수를 조금 첨가할 수는 있지만, 양을 적게 하는 걸 추천합니다. 예를 들어, 한 두 스푼 정도 소량이면 괜찮을 수 있지만, 전체 포션의 절반 이상은 피해야 합니다.
대신, 프로틴이 풍부한 토핑이나 채소류를 더 추가해서 균형 잡힌 식사를 구성해 보세요. 네, 포케에 단백질과 채소를 더하는 것도 좋은 선택입니다. 그리고 간혹 간편하게 구입할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제도 도움될 수 있으니 참고해 보세요. 이렇게 하면 저녁까지 에너지를 유지하며 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.
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