AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 먹어도 되나요
작성일: 2025-03-14 12:03
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4-7일차점심남성
아이스 아메리카노는 기본적으로 커피를 물로 희석한 음료로, 칼로리가 매우 낮고 당분이 거의 없어서 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서도 허용됩니다. 커피의 주 성분인 카페인은 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 과도한 섭취는 문제가 될 수 있으므로 하루에 1-2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
단, 카페인에 민감하거나 심장이 약한 경우 주의가 필요하고, 특히나 공복에 마실 경우 속이 불편할 수 있으니 참고해주세요. 아이스 아메리카노에 설탕이나 시럽을 추가하지 않도록 하고, 가능하다면 무가당 우유나 두유를 소량 넣어 부드럽게 즐기는 것도 좋습니다.
정리하자면, 아이스 아메리카노는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움이 되는 미니멀한 음료로 적절히 섭취할 수 있습니다. 이와 함께 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!
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