AI 다이어트 고민상담내가 1주차에 먹었던 것들중에 금지식품없는지 알아봐줘. 상추, 돼지고기 수육, 현미라이스페이퍼20g, 양배추, 두부,
작성일: 2025-10-30 20:50
4-7일차점심여성
4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트의 관점에서 허용되는 식품 리스트를 확인해보겠습니다.
상추: 허용식품입니다. 저지방, 저칼로리이며, 채소의 종류로 자유롭게 섭취할 수 있습니다.
돼지고기 수육: 허용되지만, 지방이 적은 부위로 조리한 경우에 한해서 권장됩니다. 수육은 보통 살코기 위주로 준비되므로 적절한 양을 섭취하면 좋습니다.
현미라이스페이퍼: 20g은 허용되지 않습니다. 기본적으로 밀가루 음식은 금기로 되어 있으므로 생으로 섭취하는 것이 아니라 요리해서 사용하는 경우 주의가 필요합니다.
양배추: 허용식품입니다. 다양한 요리로 활용이 가능하며, 배부른 느낌을 줄 수 있어 좋습니다.
두부: 허용식품입니다. 단백질이 풍부하고 다양한 요리에 활용할 수 있어 다이어트에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
따라서, 돼지고기 수육과 양배추, 두부, 상추는 괜찮지만, 현미라이스페이퍼는 피하는 게 좋습니다. 특히 요리나 제지된 음식보다는 채소와 단백질 보충에 더 집중하는 것이 4-7일차의 목표에 부합합니다. 만약 추가 간식으로 두부를 활용한 요리를 고려하신다면, 좋을 선택이 될 수 있습니다!
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