AI 다이어트 고민상담곤약젤리 먹어도 돼? 2칼로리이고 당류는 0g이야

네, 곤약젤리는 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에 먹을 수 있는 좋은 선택입니다! 곤약젤리는 매우 낮은 칼로리(2칼로리)와 0g의 당류를 가지고 있어, 식사 사이에 간식으로 섭취하기 적합하죠.

곤약은 수분이 풍부하고 소화에 도움이 될 수 있는 성분인 글루칸으로, 공복감을 해소하는 데도 유리합니다. 단, 다른 간식이나 유산균 등과 함께 적절히 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

또한, 허용된 적당량을 지키면서 다양한 허용 식품과 함께 즐기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 곤약젤리를 먹으면서 단백질 쉐이크나 야채와 함께하면 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

그렇지만 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요! 스위치온 다이어트를 통해 건강한 식습관을 만드는 과정이니, 다른 대안들과 함께 적절히 사용하면 좋겠네요. 필요할 경우, 다양한 곤약 제품도 고려해보시는 것도 좋습니다.