2주차에 있는 상태라면, 바닐라 크림 콜드브루는 선택할 때 주의가 필요해요. 간헐적 단식을 병행하는 단계이므로, 식사 시간에 음료를 섭취하는 것이 중요합니다.
일반적으로 크림이 추가된 음료는 설탕과 칼로리가 높을 가능성이 크기 때문에, 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있어요. 특히 바닐라 시럽이 들어간 경우, 설탕이 많이 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 가능하다면 무가당 옵션을 선택하거나, 블랙커피에 크림을 적당히 추가하는 방법으로 대체하는 것도 좋은 방법이에요.
만약 정말 필요하다면, 한 잔 정도는 허용할 수 있지만, 전체적인 설탕 섭취량을 늘리지 않도록 주의해야 합니다. 다른 대안으로, 저당 또는 무설탕 프리미엄 커피를 고려하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 맞춰 즐길 수 있을 거예요!
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