네, 2주차부터 치즈를 섭취할 수 있습니다. 하지만 주의해야 할 점이 몇 가지 있어요. 치즈는 고단백 및 칼슘이 풍부한 식품이지만, 소금 함량이 높거나 가공된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 자연 치즈나 저염치즈를 선택하면 건강에 더욱 유익해요.
또한, 치즈는 일반적으로 지방 함량이 높기 때문에 적당한 양으로 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 샐러드에 약간 넣거나 간식으로 조금씩 즐기는 방식으로 활용할 수 있습니다.
더불어, 2주차의 목표는 저탄수화물 식단으로 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 치즈는 탄수화물 섭취를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 너무 많이 섭취하면 칼로리가 증가할 수 있으니 주의하시고, 평소 식단의 균형을 유지하는 것이 가장 중요해요.
혹시 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.