1-3일차인 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 제한해야 하므로, 이클립스(설탕이 포함된 사탕)와 콤부차(일부 제품은 당이 많을 수 있음)는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 허용되는 음료에 포커스를 맞추는 것이 좋아요. 특히 물, 허브차, 녹차처럼 칼로리가 없는 음료가 추천됩니다. 이러한 음료들은 수분을 공급하면서도 불필요한 설탕을 피할 수 있어요.
만약 꼭 콤부차를 원하신다면, 무설탕 또는 저당 제품을 선택하고 섭취량 또한 조절해야 해요. 하지만 이 시기에는 가장 좋은 방법은 물 위주로 한정하는 것이니까, 최초 3일 동안은 집중적으로 허용 음료를 유지하시는 것이 최선입니다!
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