스위치온 다이어트 4-7일차에 대한 질문에 답변드리겠습니다.
수육과 도토리묵: 수육은 양질의 단백질을 제공하므로 허용됩니다. 다만, 무채와 함께 드실 때는 양념이 많이 들어간 경우는 피하는 것이 좋습니다. 도토리묵도 탄수화물 함량이 낮고 영양가가 높아 적당량 섭취하시면 괜찮습니다. 다만, 너무 많이 드시지 않도록 주의하세요.
메밀막국수: 메밀은 글루텐이 포함되지 않은 곡물로, 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에 스위치온 다이어트에서 적절한 대안으로 여겨집니다. 국물은 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 국물 섭취는 적당히 하시는 것이 좋습니다. 국물의 맛을 즐기고 싶으시다면, 국물의 양을 조절하시고, 저염으로 조리된 국물이라면 괜찮습니다.
결론적으로, 수육과 도토리묵은 적당히 드셔도 좋고, 메밀막국수는 국물 섭취 시 나트륨에 주의하시면서 드시면 됩니다. 건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!
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