AI 다이어트 고민상담메밀면 파스타도 괜찮을까? 아님 그냥 샐러드로 먹을까

4-7일차 진행 중이라면, 메밀면 파스타는 제한적인 상황에서 섭취하는 것이 좋습니다. 메밀은 일반 밀가루보다 탄수화물 함량이 낮지만, 여전히 일정량의 탄수화물을 포함하고 있어요. 저탄수화물 식사를 중요시하는 이 단계에서는 되어 있는 목표에 맞게 과도한 탄수화물 섭취를 피하는 것이 핵심입니다.

대신 샐러드는 더 나은 선택일 수 있습니다. 신선한 채소와 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브 오일)으로 구성된 샐러드는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 샐러드에 단백질(예: 삶은 계란, 치킨, 두부)을 추가하여 균형 잡힌 한 끼를 만들면 더욱 좋습니다.

결국, 단계에 맞춘 식사가 중요하므로 샐러드를 선택하는 방향으로 가시는 것이 좋습니다. 만약 때때로 메밀면을 먹고 싶다면, 작은 양으로 조절하여 섭취하는 방안도 고려해볼 수 있지만, 우선 샐러드를 추천합니다. 가벼운 드레싱이나 허브를 곁들여 더 맛있게 즐겨보세요!

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