AI 다이어트 고민상담내일 4일차인데, 수육이랑 현미밥 먹으려고 같이 먹을 쌈으로는 알배추 괜찮아? 쌈장은? 아니면 새우젓은?
작성일: 2025-10-22 14:24
네, 내일 4일차에 수육과 현미밥을 섭취하는 건 좋은 선택이에요! 알배추는 다이어트에 아주 좋은 채소로, 저칼로리고 영양가가 높아서 쌈으로 활용하기 정말 적합해요. 게다가 알배추에는 비타민과 식이섬유가 풍부해서 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
쌈장에 대해서는, 일반적인 쌈장은 당분이 포함된 경우가 많아 조심할 필요가 있어요. 다이어트 중에는 저염 간장이나 야채를 곁들인 순한 쌈장을 사용하는 것을 추천드려요. 만약 짜지 않은 자연식의 쌈장을 사용할 수 있다면 좋습니다.
새우젓은 소금이 많이 들어가 있으므로, 조절하면서 드시는 게 좋겠어요. 염분 섭취를 최소화하는 것이 다이어트에 도움이 될 거예요. 적당량만 사용한다면 약간의 풍미를 추가하는 데는 괜찮지만, 과도한 양은 피해야 합니다.
총체적으로 이야기하자면, 알배추와 함께 수육, 현미밥 조합은 훌륭하며 짠 음식조절이 필요하므로 쌈장은 저염 간장으로 대체하는 방향이 좋겠습니다. 언제나 수분을 충분히 섭취하시고, 식사 후 소화가 잘 되도록 가벼운 운동하는 것도 추천드려요!
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