2주차 스위치온 다이어트에서 땅콩버터는 허용되지 않는 식품입니다. 땅콩버터는 고칼로리 식품으로, 특히 당분과 지방이 많이 포함되어 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 간식으로는 삶은 계란이나 견과류(한 줌) 등을 추천합니다. 견과류는 적당량 섭취하면 좋지만, 땅콩버터처럼 고칼로리이므로 양을 조절하는 것이 중요합니다.
이 외에도, 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 권장합니다. 식사 시 배부르게 먹는 것이 중요하니, 좋은 단백질과 채소를 충분히 섭취하세요.
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