4-7일차 스위치온 다이어트 동안 어묵을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 어묵은 일반적으로 밀가루와 다양한 첨가물이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높고, 특히 대사 회복을 목표로 하는 이 단계에서는 더 그렇습니다.
대신 간식으로는 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부 스티커, 혹은 녹황색 채소와 함께 단백질 파우더를 이용한 쉐이크 같은 대안들이 있습니다.
어묵뿐만 아니라 다른 가공식품(특히 밀가루나 설탕이 첨가된 제품)은 피하는 것이 바람직합니다. 식단이 지루할 수 있지만, 단백질 섭취에 집중하고 신선한 채소나 건강한 지방을 포함하는 것이 좋습니다.
마무리하자면, 어묵은 이 시점에서는 적합하지 않으므로 다른 허용된 간식으로 대체하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 식단을 유지하면서 원하시는 목표에 가까워질 수 있습니다!
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