AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 우유에 타먹으면 안돼?

단백질 쉐이크를 우유에 타먹는 것이 가능한지에 대한 질문이군요! 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 최소화하며 지방 대사 스위치를 켜는 단계입니다. 이때는 주로 물이나 무가당 두유를 사용해 쉐이크를 만드는 것이 권장됩니다.

우유를 사용할 경우 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 우유는 탄수화물이 포함되어 있어, 그 양이 다이어트 목표에 부합하는지 확인하는 것이 중요합니다. 특히 유당이 포함되어 있는 일반 우유는 다소 높은 탄수화물을 포함하고 있습니다.

따라서, 우유에 쉐이크를 타서 마시는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 물이나 무가당 두유를 사용하는 것이 더 좋은 선택이 될 것입니다. 무가당 두유는 탄수화물 함량이 낮고 단백질도 포함되어 있어, 당신의 식단에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

혹시 후에 단백질 쉐이크의 맛을 다양화하고 싶다면, 수용성이 좋은 드링크 형태의 저탄수화물 옵션을 선택하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 과정에서도 맛있고 부담 없이 즐길 수 있어요!