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AI 다이어트 고민상담그릭요거트는 살찌지 않아? 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-05 08:14
그릭 요거트는 다이어트 중에 아주 좋은 선택이 될 수 있어요! 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 당분이 낮아 포만감을 더 오래 지속시켜주기 때문에 건강한 간식으로 적합합니다.
스위치온 다이어트 관점에서 살펴보면, 그릭 요거트는 초기 단계에서 허용되는 식품으로 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 특히 저지방 또는 무가당 제품을 선택하면 더욱 좋습니다. 그릭 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있죠.
하지만 주의할 점은, 꿀이나 잼 같은 추가당을 너무 많이 넣지 않도록 하는 거예요. 그렇지 않으면 칼로리가 높아질 수 있으니, 1인분 기준으로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 그릭 요거트를 적당히 아침이나 간식으로 섭취하는 것은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 건강한 방법으로 다이어트를 지속하는 데 도움이 됩니다!
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