AI 다이어트 고민상담밀가루 먹어도 되나요?

아니요, 밀가루 음식은 스위치온 다이어트에서 피해야 할 식품 중 하나입니다. 밀가루는 탄수화물 함량이 높고, 체중 감량과 대사 건강을 목표로 하는 프로그램에서는 적합하지 않습니다. 대신에, 건강한 대체 식품을 고려하는 것이 좋습니다.

4주차에 접어든 만큼, 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 잡곡밥이나 고구마 같은 저탄수화물 옵션을 함께 포함시키면 좋습니다. 식사 시 단백질 공급원으로는 닭고기, 생선, 두부 등이 좋습니다.

또한, 건강하고 지속 가능한 선택지를 원하신다면, 밀가루 대신 아미노산이 풍부한 퀴노아나 콩류 같은 음식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 다양한 대체 식품으로 식단을 구성하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있을 거예요.