메밀가루전은 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 적합하지 않습니다. 이유는 메밀가루가 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향해야 하며, 가능한 탄수화물을 제한하는 것이 중요해요.
4-7일차에는 점심으로 저탄수화물 식단을 유지하면서 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 저녁은 무탄수화물 단백질 식단이 이상적이죠. 대신 메밀가루전 대신 다른 저탄수화물 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 채소전이나 동그랑땡 같은 방법으로 단백질을 함께 보충하는 것이 좋습니다.
간혹 고구마 가루를 사용한 요리로 대체할 수 있지만, 이제 시작해보면 더욱 맛있고 건강적인 레시피를 즐기실 수 있습니다. 특히 다양한 채소와 함께 조리하면 영양도 풍부하게 섭취할 수 있으니, 그런 방향으로 시도해보세요!
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