AI 다이어트 고민상담24시간 단식 했는데 단백질쉐이크 마시고 코다리조림이랑 고등어구이 먹었는데 괜찮아?

2주차에 24시간 단식을 실천하신 후 단백질 쉐이크와 함께 코다리 조림, 고등어 구이를 섭취하셨다면, 전반적으로 좋은 선택입니다!

고등어는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 간헐적 단식 후의 식사로 매우 적합합니다. 코다리 조림 역시 단백질을 보충해주고 맛도 잘 어우러지니 바람직한 조합이에요. 단백질 쉐이크가 단기의 부족한 단백질을 채워주기 때문에, 이러한 조합은 식사로서도 균형 잡혀 있습니다.

이런 식사를 할 때, 야채를 추가하면 더욱 건강한 식단이 될 수 있습니다. 예를 들어, 쌈채소나 미역국 같은 저염식 요리를 곁들어 보세요!

한 가지 팁으로, 단식 후에는 차가운 음식보다 따뜻한 음식을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러니 조림이나 구이와 같은 따뜻한 음식을 선택하신 건 매우 적절한 선택입니다.

지속 가능한 다이어트를 위해서는 식사 시 충분한 채소와 다양한 단백질을 포함하는 것이 중요하니, 앞으로도 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 스위치온 다이어트에 잘 적응하고 계신 것 같아요!