AI 다이어트 고민상담카카오 82초콜렛 먹어도 되나요
작성일: 2025-12-16 16:35
1-3일차
1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 에너지원으로 바꾸는 것이 핵심입니다. 카카오 함량이 높은 초콜릿(예: 82% 카카오 초콜릿)은 설탕 함량이 낮아 다이어트 중에 간혹 허용되기도 하지만, 기본적으로는 권장하지 않습니다.
왜냐하면 초콜릿이라 하더라도 여전히 지방과 칼로리가 많고, 이 단계에서는 특히 탄수화물을 제한하여 지방 대사에 집중해야 하기 때문입니다. 대신, 위기 탈출 상황에는 초콜릿이나 견과류 대신 저탄수화물 간식으로 흑당이 나지 않도록 각각의 단백질 쉐이크를 활용하시길 권장드립니다.
다음 단계로 가면서 통제된 에너지를 섭취하고, 건강한 체중과 대사가 회복되는 방향으로 나아가시면 좋겠네요. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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