AI 다이어트 고민상담가자미 구이, 고등어 구이, 연어 구이 먹어도 되니
작성일: 2025-03-15 18:43
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2주차저녁
네, 2주차 진행 중이시군요! 가자미 구이, 고등어 구이, 연어 구이는 모두 훌륭한 선택입니다. 이들은 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 들어 있어, 신진대사와 간헐적 단식에 도움이 됩니다.
식사 조절 팁:
- 저녁을 드실 때는 가능하면 4시간 전에 최소한의 탄수화물과 함께 섭취하는 게 좋습니다. 따라서, 이 생선들을 구운 후, 현미밥이나 채소를 추가하여 균형 잡힌 식사를 준비할 수 있어요.
- 조리 시에는 올리브유나 코코넛 오일을 소량 사용하는 것이 좋습니다.
이와 같은 단백질 섭취는 근육량 유지 및 대사 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
혹시 최근에 단백질 보충제가 필요하다고 느끼신다면, 시장에 다양한 제품들이 있습니다. 개인적으로는 상대적으로 품질이 좋은 제품들을 고려하는 것이 좋다고 생각해요. 다양한 선택지 중에서 본인에게 맞는 것을 찾아보세요!
식사 준비 잘 하시고, 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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