AI 다이어트 고민상담닭바베큐소스구이는 먹어도돼?

1-3일차인 상태에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 닭바베큐소스구이는 보통 소스에 설탕과 기타 칼로리가 높은 침적물이 포함되어 있을 가능성이 큽니다. 따라서 일반적으로는 권장되지 않습니다.

대신 닭고기를 구울 때는 소금, 후추, 마늘, 허브 등으로 간단하게 양념하여 구운 후, 올리브 오일 또는 코코넛 오일을 살짝 추가하는 방식이 더 좋습니다. 이렇게 하면 간을 맞추면서도 소스를 사용하지 않고도 맛있게 먹을 수 있습니다.

만약 바베큐 소스의 맛을 정말 원하신다면, 무가당 소스로 제작한 저당 바베큐 소스를 소량 사용하는 것을 고려할 수 있지만, 그것 역시 한정하여 사용하시는 것이 좋습니다. 1-3일차 동안은 식사에 항상 단백질이 포함되도록 하고, 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소나 두부 등과 함께 드시는 것이 이상적입니다.

이런 방식으로 진행하시면 더 효과적으로 목표를 달성할 수 있을 거예요!