AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼? 아니면 마라탕이나 서브웨이 샌드위치 중에 뭐 먹는게 가장 나을까?

2주차에 계시는군요! 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 더 효율적으로 태우는 것이 목표입니다. 점심 식사로는 저탄수화물 식사를 중심으로 해야 하므로, 쌀국수는 피하는 것이 좋습니다. 쌀국수는 일반적으로 탄수화물이 많은 음식이기 때문이죠.

마라탕이나 서브웨이 샌드위치 중에 선택하신다면, 마라탕이 더 나은 옵션이 될 수 있습니다. 마라탕은 고기와 다양한 채소를 조합할 수 있기 때문에 단백질과 영양소를 섭취하기 좋습니다. 다만, 국물의 칼로리와 나트륨 함량을 신경 쓰셔야 합니다. 가능하면 맵지 않게 주문하시고, 면은 적게 또는 빼고 채소와 단백질 위주로 드시면 좋습니다.

서브웨이 샌드위치는 밀가루 빵이 포함되어 있어 탄수화물이 높아서 다이어트에는 다소 부적합할 수 있습니다. 대신 샌드위치를 빵 없이 샐러드로 변경하여 단백질과 채소로만 구성하면 선택할 만한 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

결론적으로, 마라탕을 선택하되, 면은 적게 하고 고기와 채소 위주로 드시는 것이 좋겠습니다. 다른 방법으로, 고단백 커팅이나 저탄수화물 식사 대안을 원하는 경우, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해 보시는 것도 유용합니다. 건강한 식사로 성공적인 다이어트 응원합니다!