콘칩은 스위치온 다이어트에서 권장하지 않는 식품입니다. 이유는 주로 높은 설탕과 탄수화물, 그리고 트랜스지방이 포함되어 있어 인슐린 저항성을 악화시키고, 지방 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
대신에 건강한 간식을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생채소 스틱(당근, 오이 등)과 함께 병아리콩으로 만든 후무스를 곁들이거나, 아몬드와 같은 견과류를 소량 먹는 방법도 있습니다. 이러한 간식은 영양소가 풍부하면서도 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.
물론, 간혹 특별한 날에 소량의 콘칩을 즐길 수도 있겠지만, 기본적으로는 피하는 것이 좋아요. 건강한 대체 간식으로 수분과 영양소를 챙기는 것이 중요합니다!
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